Sadhaka

Ressources pour avancées

Quel est le but du yoga ?

Le but de toute pratique de yoga est d’atteindre la vérité, dans laquelle l’âme individuelle s’identifie avec l’esprit suprême. Il faut discipline et volonté de fer pour avoir une pratique spirituelle qui nous permet d’atteindre le but. La vie n’est que cycle, naissance et mort. Étant des êtres humains qui vivent sur la planète Terre, nous sommes soumis aux lois de la nature. Nous passons tous les étapes de la naissance, de la croissance qui est un processus anabolique où il y a plus de « vie » que de mort en nous.

Chaque personne doit faire l’expérience de la vérité à l’intérieur d’elle-même ; c’est seulement à ce moment-là que les doutes et les souffrances disparaitront. – Swami Sivananda

Viens l’étape de la vieillesse…

Ensuite, arrive l’étape de la vieillesse où le processus catabolique est davantage présent. Il y a plus de « mort » en nous. Afin de repousser le processus catabolique de déclin et de maintenir la force des facultés mentales et intellectuelles, les anciens sages ont mis au point un système intégral. Ce système est le yoga, un programme simple et naturel qui repose sur 5 principes essentiels.

Quel est l’objectif de cette page ?

Dans l’élan de te permettre de suivre les cours de yoga de tradition Sivananda en ligne, je te propose d’autres outils yogique qui, je l’espère, te seront utiles à ta progression, mais encore plus de te laisser vivre le yoga sous toutes ses formes, sous tous ses aspects. Du contenu sera donc ajouté de temps à autre. Pour l’instant, tout cela est gratuit pour toi. C’est ma façon de te remercier pour ta fidélité, ta contribution, ta confiance, pour me partager authentiquement qui tu es.

Vidéo des cours de yoga

Cliquez sur la vidéo pour suivre le cours

Cours #1

Cours #3

Cours #5

Cours #2

Cours #4

Cours #6

Vivre le yoga

Le yoga, un art de vivre

Qu’est-ce que je propose ?

Je te propose une session de 8 cours de yoga dans la tradition Sivananda telle que l’on m’a enseigné. Tu vas observer que la vidéo #7 et #8 sont une répétition de la vidéo #6. Les cours #1 à #6 sont une évolution des postures de bases Sivananda. Ensuite, il faut pratiquer cette série (#6) jusqu’à la maitrise.

Je salue le seigneur Primordial, Siva, qui a enseigné à Parvati le Hatha Yoga vidya, qui est comme l’escalier qui mène ceux qui le veulent au plus excellent Raja Yoga – Hatha Yoga Pradiprika

Ici, comprendre la maitrise des 5 principes de base du Yoga Sivananda :

Exercices corrects : justes et confortables, ils lubrifient les articulations et pompent les liquides corporels => ASANAS

Respiration correcte : puiser l’énergie dans sa réserve pour régénérer son corps mental et physique => PRANAYAMAulations et pompent les liquides corporels

Relaxation correcte : se recharger le corps en énergie et assimiler les informations => SAVASANA

Alimentation correcte : elle procure au corps « l’essence » sattvique dont il a besoin => RÉGIME VÉGÉTARIEN

Pensée positive et méditation : contrôler l’agitation mentale et l’intellect est purifié => VEDANTA et DHYANA

Rappel

Rappelle-toi que nous pouvons emprunter un chemin et penser le connaitre par coeur. En le parcourant cette fois-ci avec Présence, nous pouvons apercevoir de nouvelles choses. Nous approfondissons notre connaissance un peu plus à chaque fois tout comme refaire une même série. Notre corps comprend mieux le mouvement respectant ainsi davantage ses limites, le souffle rythme le mouvement, la pensée s’apaise, le goût d’une alimentation saine, sattvique, arrive naturellement et nous ressentons plus de facilité à être dans le moment présent, dans l’amour, la compassion, l’union. Tout cela réalisé par une série de 12 asanas de base.

Écouter le rythme intérieur avant de changer de niveau

Lorsque tu sentiras que tu maitrises assez bien les principes essentiels et que la série ne semble plus t’aider à évoluer selon ton sankalpa/intention que tu t’es donné, tu peux passer à un niveau intermédiaire. Ceci étant dit, dans un monde de diversité et de curiosité, tu peux vouloir varier tes pratiques. Rien ne t’en empêche. L’esprit humain n’est jamais satisfait. Ramène-toi à ton SOI et écoute-le. Ne passe pas l’ÉGO en avant-plan. Et s’il est là, observe-le. N’oublie pas le Raja yoga est le contrôle de l’esprit, l’approche scientifique dans le Yoga. On applique des techniques afin de mettre sous contrôle l’esprit et d’atteindre des niveaux de conscience supérieurs.

Ces 8 membres forment le Raja yoga : Yamas + Niyamas + Asana + Pranayama + Pratyahara + Dharana + Dhyana + SAMADHI

Donc, dans cette série, tu peux travailler les 8 membres du Raja yoga. C’est ÉNORME! Un gros travail.

Une phrase que j’aime bien : Un yogi est paresseux. Il ne fait ni plus ni moins. Juste.