Yoga
Écoutez vos corps, explorez votre être
Le yoga, un art de vivre
Le yoga est bien plus qu’une série de postures : c’est un art de vivre, car il offre des outils pour équilibrer le corps, le mental et l’esprit dans notre quotidien. Inspiré de la tradition de Sivananda, il combine pratique physique, respiration, relaxation, méditation et éthique, permettant à chacun de cultiver force, souplesse, clarté mentale et sérénité.
Le yoga propose différentes voies pour se réaliser pleinement : la voie de l’action (Karma Yoga) pour agir avec conscience, la voie de la dévotion (Bhakti Yoga) pour ouvrir le cœur, la voie de la connaissance (Jnana Yoga) pour comprendre sa nature profonde, et la voie du contrôle de l’esprit (Raja Yoga) pour harmoniser pensée et émotions.
Adaptable à tous les niveaux, le yoga permet de relâcher les tensions, améliorer la posture, apaiser le mental et renforcer la vitalité, tout en intégrant les principes traditionnels dans notre vie moderne. C’est ainsi un chemin pour se recentrer, mieux se connaître et vivre en harmonie avec soi-même.
Comprendre son corps change la façon d’en prendre soin
Lorsque le corps est mieux compris, les choix deviennent plus justes. Observer sa respiration, reconnaître les zones de tension, sentir les effets du mouvement : ces informations simples transforment la relation au corps.
Services
Trouver sa manière de pratiquer le yoga
Cours privé
Le cours privé est conçu pour une à deux personnes et entièrement adapté à vos besoins. Le contenu peut varier entre théorie et pratique, selon vos objectifs. Chaque séance dure 75 minutes pour un accompagnement personnalisé.
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Cours semi-privé
Le cours semi-privé accueille trois à six participants et s’ajuste aux besoins du groupe. La séance peut inclure théorie et pratique, et dure généralement 90 minutes. C’est le format idéal pour progresser tout en partageant l’énergie d’un petit groupe.
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Atelier de yoga
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Retraites et événements
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Cours en entreprise
Offrez à votre équipe, vos citoyens ou votre clientèle un moment de bien-être, de cohésion et de prévention du stress. Nos cours s’adaptent à tous les contextes : entreprises, municipalités ou organismes. Ils combinent postures, respiration et relaxation, ajustés selon l’espace et les besoins du groupe, pour améliorer concentration, énergie et équilibre au quotidien.
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Un accompagnement réfléchi
Mon approche
Dans mes cours, je pose d’abord les fondations du yoga : respiration, postures de base et écoute attentive du corps. Chaque séance suit un fil conducteur pensé pour offrir clarté et structure, avec des options et des micro-mouvements pour affiner le contrôle et la conscience dans les asanas. Le parcours est proposé, mais c’est à chacun de choisir, explorer et intégrer à son rythme, dans un espace sécuritaire et bienveillant.
Je guide chaque participant avec des explications détaillées et un accompagnement réfléchi, en partageant le pourquoi et le comment de chaque posture et mouvement. L’objectif est de permettre une compréhension profonde de son corps, de mieux ressentir chaque mouvement et d’évoluer avec conscience.
Le cours est également façonné par l’énergie et le partage des participants, ce qui permet d’adapter le contenu en temps réel et de créer une expérience vivante, généreuse et intuitive.
L’accent est mis sur l’observation de soi sans jugement, pour reconnaître ses schémas corporels et mentaux et apprendre à ajuster avec discernement. Le tapis devient un espace sécuritaire pour se découvrir, expérimenter et intégrer ces apprentissages, afin de les appliquer ensuite dans le quotidien avec confort, fluidité et confiance.
Mon atout : un accompagnement réfléchi, intuitif et bienveillant, où chaque séance devient une exploration consciente de soi, combinant sécurité, liberté et transformation personnelle.